Digitales Kursmanual Männersache - ein kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitsprogramm Die übersichtliche und leicht verständliche

Die übersichtliche und leicht verständliche Darstellung der Muskulatur macht diese Broschüre zum perfekten Lern- und Nachschlagewerk für alle Übungsleiter*innen und Trainer*innen

sie ist unverzichtbar für alle

Sie erläutert die Grundlagen des sensomotorischen Trainings

Die 4XF ServiceBox bietet Übungsleitenden und Lehrkräften die Möglichkeit

denen Qualität und Kompetenz am Herzen liegen

Digitales Kursmanual Männersache - ein kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitsprogramm Die übersichtliche und leicht verständlicheMnnersache ist ein Gesundheitssportkurs speziell fr Mnner, bei dem die Kraft und Ausdauerfhigkeit im Mittelpunkt stehen. Neben funktionellen Krftigungsbungen zur Steigerung der Kraft liegt der Fokus auf teamorientierten Spielformen mit und ohne Ball sowie Laufvariationen zur Steigerung der Ausdauer. Des Weiteren werden funktionelle Dehnbungen zur Steigerung der Gleichgewichtsfhigkeit und Beweglichkeit angeleitet und bewusst Phasen der Ruhe und